東海大學推廣部

基礎皮拉提斯核心運動

課程圖片：

課程特色：
透過安全、漸進式的動作設計, 能幫助您提升核心肌群的力量並雕塑體態。

課程目標：
提升肌力、體適能，放鬆緊繃的肩頸，改善腰痠背痛，就能降低身體勞損，身體自在輕盈地運用，便能更輕鬆省力的從事生活勞動工作。

適合對象：
1. 男女老少皆宜，無年齡限制 2. 想促進健康保健、改善腰酸背痛、雕塑體態者 3. 無急性症狀與開放性傷口者，可參與

課程內容：

提升學員核心肌群力量，促進健康、雕塑體態。
1.認識皮拉提斯運動
2.核心肌群、核心穩定訓練
3.腹部肌群訓練、骨盆訓練、背肌訓練
上課會使用的小抗力球由講師提供，請學員自備瑜珈墊、水杯、毛巾。

師資：

任課教師：黃巧玟—（Nina老師）
1)107年教育部體育署女性運動活力推廣計畫  皮拉提斯講師
2)文山社區大學 / 五權社區大學 / 南湖社區大學 / 朝馬國民運動中心 皮拉提斯講師
3)Max 體能中心 / Apex 艾沛特運動俱樂部 / 台中放勢運動工作室  皮拉提斯講師
4)台中各大社區約聘 皮拉提斯講師
5)核泰皮拉提斯訓練中心 師資

招生名額：
15-20

預定開課日期：
2019/2/26

上課時間、週數、時數：
2019年2月26日起，週二15:00-16:00上課，共18堂課

本科費用：
3600元

優待繳費及報名截止日期：
2019-2-18

本班優待辦法：

學費: 3,600元整【學員需自備瑜珈墊】
繳費優惠截止:108/02/18(含)
1.優待日前繳費，校友享早鳥專案優惠9折3,240元；非校友享95折3,420元優惠。
2.優待日前三人團報85折3,060元。
3.逾優待日，校友95折3,420元;三人團報9折3,240元。
4.東海在校生一律2,520元。需出示學生證。
來校上課時段免費停車。

退費規定：

(一)本班若因故未能開班上課，全額無息退還已繳費用。
(二)學員完成報名繳費後因個人因素無法上課，依下列標準退費：
  1.於該班第一次上課日前(不含當日)提出退費申請，經核准可退還繳納學費之90%。
  2.於該班第二次上課日前(不含當日)提出退費申請，經核准可退還繳納學費之70%。
  3.於該班實際上課時數達總時數三分之一前提出退費申請，經核准可退還繳納學費之50%。
  4.逾期不得以任何理由請求退費或延期。

備註：

(一)臨櫃繳費：收費時間請參見本部首頁說明
　　　　　　　請至東海大學省政研究大樓一樓大廳櫃檯。
　　　　　　　現場接受現金、即期支票、刷卡繳費（限VISA、Master卡）。
(二)ATM 轉帳繳費：網路線上報名者可依專屬繳費帳號以提款機或網路ATM繳交學費。
(三)傳真授權刷卡：請至http://eec.thu.edu.tw/UserFiles/File/申請傳真刷卡.doc 
    下載表格，填妥後傳真至(04)23590922。
(四)本班招生專線：(04)23593664  免付費服務電話：0800-663688（行動、長途除外）
(五)本部保留因實際需要變動上課時間、師資、教材、優待辦法之權利
(六)上課地點:東海大學推廣部
(七)本班業務承辦人：黃小姐 (分機652)