東海大學推廣部

戰勝體脂肪。終結泡芙人生-完美線條鍛鍊班

課程宗旨：

帶領學員認識國內時下流行運動趨勢，打造健康、漂亮身材其實不難，現在開始大家一起努力！
本課程知識與運動並進，運動初期徒手訓練乃是根本，徒手安全角度極其重要，學會徒手基礎姿勢後，利用簡單道具在家也可輕鬆鍛鍊肌肉打造身材，同時介紹時下流行運動放鬆之利器，延緩運動後造成之延遲性肌肉痠痛。
國內目前健身房，在不熟悉的器材項目，暗藏危險性，詳細分析健身必須注意的安全事項，健身房機械器材及自由重量區域的差異性，分析出健身房如何安排規律課表來達到漂亮身材。
飲食與運動同等重要，課程將分析營養素與飲食搭配的秘笈，讓您健身搭配飲食，事半功倍。

適合對象：
1.想讓身體更健康者 2.想讓體態更美好者 3.已在健身房內訓練想增進運動科學知識者

課程內容：

1.認識國內時下流行運動趨勢
2.運動有何好處
3.徒手肌群訓練姿勢
4.健身房機械器材及自由重量差異
5.準備簡單道具搭配徒手運動姿勢要訣
6.健身搭配飲食重要性
7.運動放鬆之利器

師資：

林旭騏
明道大學兼任講師/私人教練/團體課教練
FMS Level1功能性動作篩檢專家
FMS Level2功能性矯正專家
AFAA WT美國有氧體適能協會 重量訓練師
NSCA-CSCS肌力與體能專家
Strong first 進階壺鈴課程
中華肌內效貼紮C級、B級認證
IKT level 1 壺鈴訓練專家
EXOS動作訓練專家
Hypervolt 運動按摩槍放鬆

招生名額：
30

預定開課日期：
2019/12/28

上課時間、週數、時數：
2019/12/28-2020/1/18 每週六 9:00-16:00(午休1小時 1/11不上課) 共18小時

本科費用：
4000元

優待繳費及報名截止日期：
2019/12/21

本班優待辦法：

(一)三人團報享有八五折3400元。
(二)於優待繳費截止日前繳費，校友(含大學部、研究所及各推廣進修班)享九折優待3600元。
(三)於優待繳費截止日前繳費，新生享有九五折3800元。
(四)逾優待繳費截止日，校友享有優待九五折3800元，其他恕無優待。
*報名後請勿繳費，確認開班將主動發函通知

退費規定：

(一)本班若因故未能開班上課，全額無息退還已繳費用。
(二)學員完成報名繳費後因個人因素無法上課，依下列標準退費：
  1.於該班第一次上課日前(不含當日)提出退費申請，經核准可退還繳納學費之90%。
  2.於該班第二次上課日前(不含當日)提出退費申請，經核准可退還繳納學費之70%。
  3.逾期不得以任何理由請求退費或延期。

備註：

(一)報名繳費方式
    1.ATM 轉帳繳費：請於加入會員並登錄後點選右上角「線上報名」後，依畫面中出現之兆豐
      銀行虛擬帳號轉帳繳費(以網路ATM或提款機繳費)。
    2.臨櫃繳費：週一至週五8:00 ～20:00及週六、週日 8:00 ～16:00 請至東海大學省政研究
      大樓一樓櫃台。現場接受現金、即期支票、刷卡繳費。
　　*收據經開立不得變更

(二)開課通知
    本部將於開課前五天將開課通知置於本部首頁→開課通知 供學員下載
    列印，開課當日憑此通知進入上課地點，並於開課當日製發上課證供日後車輛通行使用。
    若您於開課前三天仍無法確認開課訊息，請務必來電洽詢，以免您的權益受損。

(三)本班招生專線：(04)23591239  免付費服務電話：0800-663688（限市話撥打）

(四)本班業務承辦人：溫先生(分機661) 

(五)本部保留因實際需要調整教師、教材、上課日期、時段之權利。